Sintomas da perimenopausa: como identificar os primeiros sinais

Sintomas da perimenopausa: como identificar os primeiros sinais

por Feel

É possível saber quando a menopausa está chegando?

Diferente do que muitas mulheres pensam, a transição para a menopausa não é linear.
Os sintomas da perimenopausa costumam ser silenciosos, pouco óbvios e variam de corpo para corpo. Por isso, entender como o organismo começa a se preparar para essa nova fase é fundamental para o autocuidado.

Inspiradas por uma matéria da revista TIME, reunimos aqui 5 sinais pouco conhecidos da perimenopausa para você ficar atenta aos sinais do seu corpo.

Peri o quê? O que é perimenopausa?

“A menopausa é a falência do ovário, que não produzirá mais hormônio.
E a perimenopausa é um longo ensaio para a menopausa. Acontece quando você tem alterações e flutuações hormonais dos seus ovários, que podem acontecer até 10 anos antes da menopausa chegar.”
— Dra. Olívia Oléa, ginecologista

Durante a perimenopausa, o corpo começa a passar por oscilações hormonais importantes — mesmo que a menstruação ainda exista.

Sintoma não óbvio 1: dores nas articulações

Segundo o artigo, mais de 70% das mulheres experimentam dores musculares e articulares durante a perimenopausa. Para cerca de um quarto delas, essa dor pode ser debilitante, dificultando atividades diárias e exercícios físicos.

Com a flutuação hormonal e a perda gradual de massa muscular ou densidade óssea, aumenta a predisposição a inflamações, artrite e dores articulares persistentes.

Sintoma não óbvio 2: oscilações de humor

As mudanças hormonais também afetam o emocional.
Sintomas de TPM podem piorar ou aparecer fora do período esperado.

É comum perceber:

  • irritabilidade

  • ansiedade

  • nervosismo

  • tristeza repentina

  • choro frequente

  • baixa autoestima

Depressão e ansiedade merecem atenção especial, pois impactam diretamente a qualidade de vida.

Sintoma não óbvio 3: ciclos menstruais irregulares

A perimenopausa é marcada por alterações no ciclo menstrual.

Quem sempre teve um ciclo regular pode começar a notar:

  • atrasos ou adiantamentos frequentes

  • ciclos mais curtos ou mais longos

  • meses sem menstruação

  • fluxo mais intenso ou mais leve

Essas mudanças acontecem porque a ovulação passa a ser irregular.

Sintoma não óbvio 4: confusão mental

A chamada “confusão mental” ou “névoa cerebral” é um sintoma real da perimenopausa.

A queda do estrogênio pode impactar funções cognitivas como:

  • memória

  • foco

  • capacidade de concentração

Além disso, a má qualidade do sono causada por fogachos e suores noturnos contribui para a fadiga mental.

Sintoma não óbvio 5: ressecamento na região íntima

O ressecamento íntimo é um dos sintomas mais comuns — e menos falados — da perimenopausa.

As alterações hormonais afetam diretamente a lubrificação e a saúde da mucosa vaginal, podendo causar:

  • secura vaginal

  • ardência

  • fissuras

  • dor durante a relação

  • infecções urinárias recorrentes

  • candidíase de repetição

Esse sintoma não está ligado à falta de desejo, mas às mudanças hormonais e à sensibilidade dos tecidos íntimos.

Cuidado íntimo na perimenopausa

Durante essa fase, a pele da região íntima tende a ficar mais fina, sensível e vulnerável. Ajustar o cuidado faz diferença real no conforto diário.

O Óleo Calmante Feel ajuda a acalmar a pele da vulva e da virilha, aliviando coceiras, ardência e ressecamento — especialmente em períodos de maior oscilação hormonal.

Já o Creme Vulvar Feel foi desenvolvido para hidratar profundamente a região íntima externa, fortalecendo a barreira da pele e devolvendo conforto sem interferir no pH ou na sensibilidade local.

Outros sintomas pouco conhecidos da perimenopausa

Além dos sinais citados, muitas mulheres também relatam:

  • insônia

  • palpitações

  • escapes urinários

  • lapsos de memória

  • unhas quebradiças

  • problemas na gengiva

  • suor noturno

  • ganho de peso

  • fadiga extrema

  • coceiras na pele

  • desconfortos digestivos

  • sensação de perda de identidade

Seu corpo não está falhando. Ele está mudando.

Falar sobre perimenopausa é informação, autonomia e cuidado.
Reconhecer os sinais do corpo ajuda a atravessar essa fase com mais conforto, menos culpa e mais conexão consigo mesma.