Mudanças na pele, unhas e cabelo durante a menopausa
Sempre falamos sobre as grandes mudanças que a menopausa traz. Essa é uma fase de transição natural na vida das mulheres, marcada pelo encerramento do período fértil.
Durante esse período, as mulheres percebem alterações significativas na região íntima, e também na pele do corpo todo, unhas e cabelos.
Essas mudanças são esperadas, e acontecem por conta das oscilações hormonais, especialmente a redução dos níveis de estrogênio, que afetam a elasticidade, hidratação e densidade das fibras de colágeno, além de influenciar o ciclo de crescimento capilar e a saúde das unhas.
Os principais sintomas das mudanças na pele, cabelo e unhas durante a menopausa:
Na pele, os principais sintomas são o ressecamento, afinamento, perda de firmeza e aumento das rugas. Também é possível ter o aparecimento de manchas e maior sensibilidade.
Nos cabelos, a diferença é na queda acentuada, fios mais finos e sem volume, além do aumento de cabelos brancos.
Nas unhas, os principais sinais são a descamação e tendência a quebrar facilmente.
Quais são as principais causas para as mudanças na pele, unhas e cabelo durante a menopausa?
→ Queda nos níveis de estrogênio:
O estrogênio ajuda a manter a produção de colágeno, elastina e óleos naturais. Sua redução pode levar a uma pele mais seca, fina e com menor elasticidade.
→ Alterações hormonais no couro cabeludo:
A diminuição dos hormônios femininos pode aumentar a influência da testosterona, resultando em queda de cabelo e fios mais finos.
→ Redução da circulação sanguínea:
Isso pode comprometer a oxigenação e nutrição da pele, unhas e cabelos.
→ Fatores externos:
Exposição solar, estresse, alimentação inadequada e outros hábitos também podem intensificar essas mudanças.
Como prevenir esses efeitos?
→ Adote uma alimentação equilibrada:
Rica em antioxidantes, ômega-3, biotina, zinco e vitaminas C, E e D, que são essenciais para a saúde da pele e cabelos.
→ Proteja-se do sol:
Use protetor solar diariamente para evitar danos causados pelos raios UV.
→ Hidrate-se:
Beba bastante água e mantenha a pele hidratada com produtos específicos para seu tipo de pele.
→ Cuide da saúde hormonal:
Consulte um médico para avaliar a necessidade de reposição hormonal ou suplementos que minimizem os sintomas da menopausa.
Como cuidar da pele, do cabelo e das unhas durante a perimenopausa e a menopausa?
Para deixar sua pele mais nutrida e bonita, aposte em hidratantes intensos que estimulem a renovação celular.
Para deixar o cabelo mais forte, use shampoos e tratamentos específicos para queda capilar. Evite fontes de calor excessivo e hidratações frequentes com óleos ou máscaras nutritivas.
Para as unhas ficarem menos quebradiças e fracas, use bases fortalecedoras e aplique óleos específicos para hidratar as cutículas. Evite acetona, que pode ressecar ainda mais as unhas.
