Libido baixa por aí? Saiba como contornar
A baixa libido é um processo muito sensível para a mulher. Lidar com essa questão é também buscar entender suas causas e adotar estratégias para resgatar o desejo sexual de forma saudável.
A libido pode ser influenciada por fatores físicos, emocionais, psicológicos e relacionais, e reconhecer esses aspectos é essencial para encontrar soluções eficazes.
O desejo sexual latente não cai do céu – e, infelizmente, muitas mulheres acreditam que apenas esperar ela voltar é o suficiente para resgatar novamente a vontade de ter relações sexuais.
A verdade é que a libido deve ser descoberta e estimulada para se manter em alta.
Veja aqui algumas das nossas dicas para melhorar sua libido:
Comece identificando as causas da baixa libido
Fatores físicos: alterações hormonais, menopausa, uso de medicamentos (antidepressivos, contraceptivos, etc.), doenças crônicas e fadiga podem afetar o desejo.
Fatores emocionais: estresse, ansiedade, baixa autoestima e depressão são comuns.
Questões relacionais: conflitos, falta de conexão emocional ou monotonia na relação.
Estilo de vida: excesso de trabalho, sedentarismo, alimentação inadequada e privação de sono.
O que você pode fazer para melhorar a libido?
Cuide da saúde física
Além da prática de exercícios físicos com regularidade, é importante seguir cuidando da sua alimentação. Uma dieta rica em vitaminas e minerais como zinco (encontrado em nozes e frutos do mar), ajudam na produção hormonal.
Suplementar também é uma boa opção para melhorar a sua disposição e tesão. Nossa sugestão é conhecer o SHETreats 40+, suplemento nutricional para mulheres 40+ resgatarem sua libido! Conheça os kits disponíveis no site da Feel!
Cuide da sua saúde mental
Reduzir a ansiedade e o estresse é primordial. Busque terapia - a ajuda de um terapeuta sexual ou psicólogo - ou pratique técnicas de relaxamento como meditação, ioga ou mindfulness.
Priorize a sua relação
Falar abertamente sobre o seu parceiro é importante para melhorar a conexão do casal. Inovar na intimidade também.
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Dê atenção ao prazer próprio
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Quando procurar ajuda profissional?
Se a baixa libido persistir e causar impacto significativo na sua qualidade de vida ou no relacionamento, é importante procurar um especialista, como um ginecologista, endocrinologista ou terapeuta sexual, para um diagnóstico mais detalhado e soluções personalizadas.
Lembre-se: a libido é multifacetada e pode variar ao longo da vida. Encare esse momento com paciência, autocompaixão e abertura para mudanças positivas.
