Exagerou no sol? Saiba como cuidar

Quando foi a última vez que você sentiu VONTADE de transar? Não aquela vontade morna, tipo "ah, se rolar, rolou". Falo daquela vontade REAL — a que faz você pensar nisso durante o dia, tomar a iniciativa, esquecer a louça na pia e o WhatsApp apitando... Se você demorou mais de 5 segundos pra lembrar, você não está sozinha. Eu sei que você já deve ter ouvido mil vezes que "relacionamento longo esfria mesmo" ou que "depois dos filhos é assim". Ou pior: que sua idade, hormônios ou o simples fato de estar cansada explicam a falta de tesão.  E se eu te dissesse que isso pode ser uma grande mentira? O MAIOR SEGREDO SOBRE DESEJO QUE NINGUÉM TE CONTA Recentemente, numa conversa com a Dra. Olívia Oléa (ginecologista e terapeuta sexual) descobri algo que me deixou 🤯: "Você não precisa esperar vontade nível 10/10 para transar. Uma vontade nível 3 pode te levar a um prazer nível 10." Isso mudou TUDO para mim. Por anos achei que tinha algo errado comigo. Que devia tomar algum suplemento milagroso ou fazer terapia intensiva para recuperar a famosa "libido". Mas, vamos combinar: o problema talvez não seja sua libido. GUIA COMPLETO: O QUE ESTÁ ACONTECENDO COM SEU DESEJO? 1. ENTENDENDO O DESEJO FEMININO: O QUE A CIÊNCIA DIZ Mito 1: "Libido é algo que você tem ou não tem" Na verdade, segundo a Dra. Olívia: "Existe uma parte da sexualidade que é autoaceitação, mas existe uma outra parte que é educação. Ninguém nasce sabendo tudo sobre prazer." O desejo sexual é construído através de experiências positivas. Ele se aprende e se cultiva — não é um traço genético definido ao nascer. Mito 2: "Desejo deve ser espontâneo" Um dos maiores segredos sobre sexualidade feminina: existem dois tipos principais de desejo: Desejo espontâneo: Você sente vontade "do nada", sem estímulos evidentes Desejo responsivo: Você sente vontade DEPOIS que a estimulação começa A ciência mostra que aproximadamente 80% das mulheres têm predominantemente desejo responsivo — ou seja, a vontade aparece depois que começamos, não antes! Se você espera sentir aquele desejo intenso antes de qualquer contato, pode ficar esperando para sempre. Como diz a Dra. Olívia: "Não espere vontade 10/10 para começar. Uma vontade 3/10 pode te levar a um prazer máximo." Mito 3: "Casais felizes têm libidos iguais" Quase impossível! Cerca de 80% dos casais têm níveis diferentes de libido. O segredo não está em igualar os desejos, mas em aprender a gerenciar essa diferença. A questão, como aponta a Dra. Olívia, é que "o tratamento da discrepância de desejo do casal não é igualar a libido, mas fazer com que eles se encontrem no meio do caminho." 2. OS SABOTADORES SILENCIOSOS DO SEU DESEJO Antes de achar que você tem algum problema, vamos olhar para fatores externos que podem estar afetando seu desejo: Anticoncepcionais Hormonais "A pílula anticoncepcional mexe com o estradiol, que é o principal hormônio da libido feminina," explica a Dra. Olívia. "Quando eu percebi que estava com baixa libido, demorei, mesmo sendo médica, para desconfiar que era por causa da pílula." O estradiol é um dos hormônios mais importantes para o desejo feminino — mais até que a testosterona! Anticoncepcional hormonal pode reduzir seus níveis e, consequentemente, seu desejo. Dica: Converse com seu ginecologista sobre métodos não-hormonais como DIU de cobre ou métodos de barreira. Medicamentos (Principalmente Antidepressivos) Certos medicamentos, especialmente antidepressivos da classe SSRI (como escitalopram, fluoxetina, sertralina), podem diminuir tanto o desejo quanto a capacidade de ter orgasmos. Dica: Se você estiver em tratamento com antidepressivos e perceber queda na libido, converse com seu psiquiatra sobre alternativas com menor impacto na função sexual, como bupropiona ou vortioxetina. Estresse Crônico e Sobrecarga Mental Nosso cérebro prioriza a sobrevivência. Quando você está constantemente estressada, com mental load elevado, o corpo interpreta como uma situação de perigo — e reprodução (sexo) fica em último lugar na lista de prioridades. Dica: Busque momentos de transição entre o modo "produtivo" e o modo "receptivo". Um banho relaxante, 10 minutos de meditação ou até uma mudança de ambiente podem ajudar. O Ciclo Perseguidor-Fugitivo Quando existe uma discrepância de desejo no casal, geralmente se estabelece uma dinâmica tóxica: O parceiro de maior desejo vira um "perseguidor" O parceiro de menor desejo se torna o "fugitivo" Quanto mais o perseguidor pressiona, mais o fugitivo foge — e quanto mais ele foge, menos desejo sente. É um ciclo vicioso! Dica: Quebrar este ciclo exige comunicação honesta e não-acusatória. "A iniciativa é um desafio delicioso," diz a Dra. Olívia, "vontade é uma coisa, orgasmo é outra, prazer é outra e sexo é outra. E tudo isso pode andar junto." 3. O GUIA PRÁTICO DA MULHER CANSADA (OU CASADA) Aqui está o passo a passo para reconectar-se com seu desejo, mesmo nos dias mais cansativos: Fase 1: Elimine o que está te bloqueando Faça um check-up hormonal: Peça exames para verificar níveis de estradiol, progesterona e testosterona. Revise seus medicamentos: Consulte seu médico para avaliar se algum remédio pode estar afetando sua libido. Identifique seus "ladrões de desejo": Mantenha um diário por duas semanas, anotando quando você se sente mais ou menos disposta. Procure padrões. Converse com seu parceiro(a): Explique que desejo responsivo é diferente de desinteresse. Combinações simples como "vamos começar e ver aonde chega" podem ajudar. Fase 2: Reconecte-se ao seu corpo Crie rituais de autocuidado íntimo: Um banho mais longo, um tempo para explorar seu corpo sem objetivos, usar um hidratante ou lubrificante íntimo... Trate-se como algo precioso. Explore seu prazer solo: Conhecer o próprio corpo é fundamental. Como diz a Dra. Olívia: "Sexo só faz sentido se for gostoso. Se você não gosta de fazer sexo, busque ajuda. Libido não nasce pronta, ela se constrói com prazer." Valorize o toque não-sexual: Permita-se receber toques que não necessariamente levem ao sexo. Isso reduz a pressão e aumenta a conexão física. Experimente estímulos sensoriais: Aromas, texturas, sons e sabores diferentes podem despertar sensações novas. Nosso cérebro adora novidade. Fase 3: Reconstrua sua narrativa sexual Mude seu diálogo interno: Pare de dizer a si mesma que você "não tem desejo". Substitua por "meu desejo é responsivo, precisa de estímulo para despertar". Encontre seu erotismo mental: Muito do desejo feminino começa na mente. Descubra o que te excita mentalmente: pode ser um filme, um livro, uma fantasia. Crie espaço para o prazer: Na vida adulta, o desejo sexual não "aparece" — ele precisa de espaço na agenda. Planeje momentos de intimidade assim como planeja outras prioridades. Comunique-se sem culpa: Aprenda a expressar o que você gosta e o que não funciona mais. A comunicação honesta é o melhor afrodisíaco. NOVOS CAMINHOS PARA O PRAZER Se você chegou até aqui, provavelmente identificou que seu desejo não "sumiu" — apenas transformou-se ao longo do tempo, e talvez você esteja tentando acessá-lo pelos caminhos errados. Como a Dra. Olívia menciona: "Antes de pensar em o que tomar para aumentar libido, minha dica é: não atrapalhe os seus hormônios. Tire da frente o que está bloqueando a sua vontade." E, às vezes, um pequeno estímulo pode fazer toda a diferença. É exatamente por isso que criamos o Kit Novas Sensações da Feel. POR QUE O KIT NOVAS SENSAÇÕES PODE AJUDAR? O Kit Novas Sensações foi desenvolvido especificamente para mulheres que desejam reacender a chama do prazer e explorar novas possibilidades. Ele contém: Lubrificante Hidratante: Não apenas facilita a penetração, mas aumenta a sensibilidade e o prazer. Perfeito para quem tem desejo responsivo, já que o conforto físico é essencial para despertar a excitação. Gel Refrescante: Cria uma sensação de frescor e intensifica os estímulos, tornando o toque mais perceptível — ideal para quem precisa de estímulos mais fortes para despertar seu desejo. Óleo Calmante: Perfeito para massagens sensuais e momentos de reconexão com o parceiro sem pressa ou cobrança, estimulando o contato físico de qualidade. Este kit não é uma "solução mágica", mas uma ferramenta para ajudar a explorar novas sensações, quebrar a rotina e facilitar a reconexão com seu corpo e prazer — especialmente para quem descobriu que tem desejo responsivo. Como diz a Dra. Olívia: "Fitoterápico não é só 'plantinha'. Ele age no corpo e deve ser usado com responsabilidade. Não é porque é natural que não tem efeito." O mesmo vale para nossos produtos: são naturais e seguros, mas com efeitos reais e perceptíveis. QUERO CONHECER O KIT NOVAS SENSAÇÕES PARA LEVAR COM VOCÊ Desejo não é uma chama que queima para sempre sozinha — é uma fogueira que precisa ser alimentada e cuidada. Existem razões biológicas, psicológicas e relacionais para as mudanças na sua libido, e nenhuma delas significa que há algo "errado" com você. Como uma mulher que já passou por todas essas fases (da negação à redescoberta), posso dizer que entender meu próprio desejo foi um dos maiores presentes que dei a mim mesma. E espero que este guia ajude você a fazer o mesmo. Ah, e para te ajudar nessa jornada, estou disponibilizando gratuitamente nosso Guia da Siririca: (Re)descobrindo seu prazer - um guia completo para você explorar sua sexualidade sem pressão, expectativas ou comparações. QUERO BAIXAR MEU GUIA GRATUITO AGORA     Este artigo foi escrito com base em conversas com especialistas, incluindo a Dra. Olívia Oléa, ginecologista e terapeuta sexual, e reflete tanto conhecimento científico quanto experiências pessoais. Lembre-se: cada corpo é único, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Este conteúdo não substitui orientação médica. Se você está passando por dificuldades persistentes relacionadas à libido, considere consultar um profissional de saúde.     SOBRE A AUTORA Marília Ponte é co-fundadora da Feel, empresa brasileira especializada em produtos para bem-estar íntimo feminino. Com formação em Marketing e anos de experiência no mercado de saúde feminina, Marília dedica-se a desmistificar tabus e promover conversas honestas sobre sexualidade, prazer e autocuidado.