Cuidados íntimos durante a menstruação
O período menstrual mexe bastante com o nosso corpo. Você já parou para pensar quais são os cuidados íntimos que você deve ter quando está menstruada?
Durante a TPM e a menstruação, a nossa imunidade pode sofrer diversas alterações graças às variações hormonais.
Como a nossa flora íntima também sente essas mudanças, é preciso redobrar os cuidados com a higiene para garantir mais conforto, e evitar possíveis infecções.
Veja nossas dicas de cuidados íntimos durante este período →
Desceu e agora?
Com a chegada da menstruação, cresce o número de fungos que vivem na nossa região íntima, devido à descamação do endométrio, eliminação de restos celulares e perda de sangue.
Isso pode resultar em um desequilíbrio do pH, além do aumento da temperatura e da umidade local.
O ambiente perfeito para a temida candidíase surgir
Além desse desequilíbrio do pH, o estresse e a irritabilidade gerados pela montanha-russa de hormônios também favorecem o surgimento da candidíase, já que essa oscilação pode inibir a resposta imunológica do corpo diante de infecções.
Proteja sua imunidade
O primeiro passo é manter uma alimentação balanceada: não abuse do chocolate, da gordura e de proteínas animais. Hidrate-se bem, e prefira a ingestão de frutas, fibras e alimentos leves.
Também é importante buscar formas de promover seu bem-estar, mesmo que a preguiça esteja batendo na porta.
Higiene íntima suave e correta é essencial
Lave sempre a região com água e sabonete específico para a região íntima.
Nunca realize duchas internas, elas removem a mucosa protetora da nossa área íntima e desequilibram o pH, o que favorece o aparecimento de corrimentos e outras infecções.
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Não esqueça do troca troca
Evite o uso de absorventes por períodos prolongados: eles aumentam a umidade e temperatura íntima, o que também favorece a proliferação de fungos e bactérias.
Coletores: troque entre 6h - 12h de uso
Calcinhas absorventes: troque a cada 7h
Absorventes externos ou internos: troque a cada 4h
Em todos os casos, é importante seguir as instruções de uso.
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Evite o abafamento com roupas apertadas
A escolha de roupas leves, soltas e respiráveis são fundamentais para manter a região íntima arejada e sem suor, o que colabora para evitar o aumento da umidade e temperatura. Prefira roupas íntimas feitas de algodão.
