5 dicas práticas para melhorar sua libido
|
|
Tempo de leitura 1 min
Você sabia que o seu estilo de vida, sua saúde mental e a sua alimentação afetam diretamente a sua libido?
O desejo sexual latente não cai do céu – e, infelizmente, muitas mulheres acreditam que apenas esperar ela voltar é o suficiente para resgatar novamente a vontade de ter relações sexuais.
A verdade é que a libido deve ser descoberta e estimulada para se manter em alta.
Veja aqui algumas das nossas dicas para melhorar sua libido.
1 – Atenção à dieta
A alimentação influencia e muito o nosso tesão. Enquanto os nutrientes certos podem ajudar a aumentar a sua libido, uma dieta desequilibrada pode derrubar o seu apetite sexual.
Invista em alimentos que ajudam a aumentar o seu desejo:
Ricos em magnésio: abacate, nozes, chocolate amargo
Ricos em manganês: grãos integrais, verduras
Ricos em zinco: camarão, feijão, castanhas
2 – Mantenha os exames em dia
Diversas doenças podem impactar diretamente nosso desejo sexual, como por exemplo a deficiência de vitaminas, a diabetes, hipertensão e até mesmo disfunções da tireoide.
Faça exames de sangue e check-ups ginecológicos regularmente.
3 – Mantenha-se ativa
Uma rotina estressante também pode deixar sua libido mais baixa. Os hábitos que você leva durante a semana são determinantes para o aumento ou diminuição do desejo sexual.
Faça exercícios com regularidade, mesmo que sejam atividades mais leves, e busque melhorar seu bem-estar.
4 – Regule o seu sono
O óbvio precisa ser relembrado: dormir oito horas diárias é inegociável. Faça a higiene do sono, como práticas como: ter horários bem definidos para dormir e acordar; evitar bebidas estimulantes 6h antes de deitar; ficar longe de telas como celulares e televisão, pelo menos, uma hora antes de dormir.
Quando mente e corpo estão relaxados e saudáveis, o desejo sexual surge naturalmente.
5 – Busque o que te excita
Aqueles estímulos que despertavam seu desejo na adolescência podem não funcionar mais. Então que tal aflorar a sua libido com o que te excita hoje? Busque entender suas fantasias e desejos, converse com seu par e procure o que mais agrada e estimula seu lado sensorial.
Géis estimulantes e brinquedos eróticos para você usar sozinha ou acompanhada são um bom começo.
