4 sinais para cuidar mais do seu assoalho pélvico - Feel

4 sinais para cuidar mais do seu assoalho pélvico

por Feel

 

Manter a musculatura fortalecida é essencial para a saúde em qualquer idade. Mas, muitas de nós, nos preocupamos somente com os músculos aparentes, esquecendo que alguns deles têm funcionalidades importantíssimas para o nosso organismo.

No Dia da Fisioterapeuta, destacamos a importância de se atentar para a musculatura do assoalho pélvico. Desliza pra conferir!

Afinal, o que é assoalho pélvico?

É um conjunto de músculos e tecidos localizados na região inferior da pelve. Esses músculos suportam os órgãos pélvicos, como a bexiga, o útero (nas mulheres) e o reto.

Ele atua como uma espécie de “rede” de suporte, ajudando a manter esses órgãos no lugar certo e funcionando corretamente.

Você sabe como o funcionamento do seu assoalho pélvico pode impactar sua saúde íntima?

Veja as principais manifestações em mulheres que podem ser indícios de que é o momento para procurar uma fisioterapeuta pélvica:

Você consegue segurar o xixi quando a vontade aparece?

É comum muitas mulheres enfrentarem dificuldades para segurar a urina naqueles momentos de urgência para chegar ao banheiro. Isso pode acontecer pelo enfraquecimento ou tensão da musculatura íntima – e, se não for tratado, pode piorar e causar constrangimentos.

— Falando em xixi, ele escapa sem querer?

Quando você tosse, ri, espirra, corre ou faz levantamento de peso, a tensão na bexiga pode fazer com que você perca urina?

Entre as causas mais comuns para o escape do xixi está o enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico – além de alterações hormonais, gestação, envelhecimento e condições como obesidade.

— Sensação de frouxidão no dia a dia

Já sentiu uma sensação de frouxidão lá embaixo ou peso após ficar em pé por longos períodos ou ao realizar atividades físicas intensas?

Este também é um sinal de alerta para a sua musculatura pélvica!

— Barulhinho de pum durante a relação?

Algumas posições na hora H aumentam as chances de entrada de ar e de flatos vaginais, mas quando isso acontece com frequência, é preciso ficar atenta.

Durante o ato, a nossa musculatura íntima deve se manter contraída involuntariamente do início ao fim. Se a musculatura está tensa ou fraquinha, essa contração se perde, permitindo a entrada de ar, e causando desconforto durante a relação.

Se você se identificou com alguns desses desconfortos, está na hora de procurar ajuda de uma fisioterapeuta pélvica.

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