
4 sinais para cuidar mais do seu assoalho pélvico
Manter a musculatura fortalecida é essencial para a saúde em qualquer idade. Mas, muitas de nós, nos preocupamos somente com os músculos aparentes, esquecendo que alguns deles têm funcionalidades importantíssimas para o nosso organismo.
No Dia da Fisioterapeuta, destacamos a importância de se atentar para a musculatura do assoalho pélvico. Desliza pra conferir!
Afinal, o que é assoalho pélvico?
É um conjunto de músculos e tecidos localizados na região inferior da pelve. Esses músculos suportam os órgãos pélvicos, como a bexiga, o útero (nas mulheres) e o reto.
Ele atua como uma espécie de “rede” de suporte, ajudando a manter esses órgãos no lugar certo e funcionando corretamente.
Você sabe como o funcionamento do seu assoalho pélvico pode impactar sua saúde íntima?
Veja as principais manifestações em mulheres que podem ser indícios de que é o momento para procurar uma fisioterapeuta pélvica:
— Você consegue segurar o xixi quando a vontade aparece?
É comum muitas mulheres enfrentarem dificuldades para segurar a urina naqueles momentos de urgência para chegar ao banheiro. Isso pode acontecer pelo enfraquecimento ou tensão da musculatura íntima – e, se não for tratado, pode piorar e causar constrangimentos.
— Falando em xixi, ele escapa sem querer?
Quando você tosse, ri, espirra, corre ou faz levantamento de peso, a tensão na bexiga pode fazer com que você perca urina?
Entre as causas mais comuns para o escape do xixi está o enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico – além de alterações hormonais, gestação, envelhecimento e condições como obesidade.
— Sensação de frouxidão no dia a dia
Já sentiu uma sensação de frouxidão lá embaixo ou peso após ficar em pé por longos períodos ou ao realizar atividades físicas intensas?
Este também é um sinal de alerta para a sua musculatura pélvica!
— Barulhinho de pum durante a relação?
Algumas posições na hora H aumentam as chances de entrada de ar e de flatos vaginais, mas quando isso acontece com frequência, é preciso ficar atenta.
Durante o ato, a nossa musculatura íntima deve se manter contraída involuntariamente do início ao fim. Se a musculatura está tensa ou fraquinha, essa contração se perde, permitindo a entrada de ar, e causando desconforto durante a relação.
Se você se identificou com alguns desses desconfortos, está na hora de procurar ajuda de uma fisioterapeuta pélvica.
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