Sua roupa pode afetar sua saúde íntima
Não é mito: a escolha da sua roupa íntima, do look do dia a dia e até da academia podem sim afetar a sua saúde íntima e aumentar o risco de infecções.
Nossa região íntima é muito sensível: necessita de cuidados específicos e de “respiração”. Roupas apertadas e tecidos sintéticos são verdadeiros vilões que impedem que a região fique arejada – o que aumenta a temperatura local e favorece o desequilíbrio da sua flora.
No verão, essa atenção deve ser redobrada!
Listamos aqui os principais cuidados na hora de escolher suas roupas:
Nada de roupa apertada
O excesso de higiene e o uso de roupas muito apertadas podem favorecer o surgimento de infecções na sua região íntima.
As roupas apertadas, quentes e com tecidos sintéticos dificultam a transpiração e favorecem a proliferação inadequada de microorganismos, especialmente a candidíase.
Esse abafamento e atrito causados pelas roupas apertadas também contribuem com o surgimento da foliculite. Os tecidos sintéticos e roupas fitness que acumulam suor são os principais culpados.
Aposte sempre em tecidos respiráveis
Seja no dia a dia ou durante a prática de exercícios, prefira roupas que secam rápido.
Para se movimentar, prefira fibras naturais (algodão, linho, viscose) que absorvem a umidade ou tecidos leves e permeáveis (dry fit, como poliamida e lycra), que facilitam a evaporação da umidade e a manutenção do calor corporal.
Na hora de escolher a calcinha, evite as com tecidos sintéticos e aposte sempre nas que são 100% algodão. As calcinhas sintéticas impedem a respiração, aumentam o suor e deixam sua pele irritada.
Durma sem calcinha
O hábito de dormir com roupas leves, soltas e sem calcinha também ajuda a prevenir o surgimento de infecções, pois deixa a sua vulva mais arejada e com a temperatura regulada.
Atenção para o biquíni molhado
Sua mãe já dizia e ela tem razão: o uso prolongado de maiôs e biquínis molhados pode comprometer o equilíbrio da sua microbiota íntima e ser uma oportunidade para a candidíase se manifestar.
Para prevenir infecções vaginais nesta época do ano, é importante, além de não ficar de biquíni molhado por muito tempo, adotar as seguintes medidas:
- Manter a região íntima higienizada e seca;
- Se for passar o dia na piscina ou na praia, leve sempre roupas extras e uma toalha seca;
- Após usar as roupas de banho, seque-se e opte por calcinhas de algodão, que mantêm a região íntima seca e com uma temperatura ideal.
Como realizar a sua higiene íntima diária:
Sempre fora, nunca dentro
Toda a higienização da sua região íntima deve ser feita na parte externa, jamais na parte interna.
Com delicadeza e paciência
De forma delicada, passe o dedo indicador e o polegar entre os grandes lábios.
Não utilize esponjas, luvas de limpeza ou algo do gênero: use apenas os dedos em movimentos leves e circulares por toda a região externa.
Nunca faça ducha
Sempre bom lembrar: a ducha remove a nossa proteção natural o que pode comprometer o equilíbrio do pH.
Não lave demais
Em dias muito quentes, a higiene íntima deve ser realizada até três vezes ao longo do dia. Deve ser feita sempre após atividades intensas, como prática de esportes ou longas caminhadas.
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Como usar
Aplique uma pequena quantidade nas mãos até obter espuma e passe gentilmente na sua região íntima. Depois, enxágue com água em abundância.
