Saúde intestinal e saúde íntima: match que dá certo
Saúde intestinal e saúde íntima estão intimamente ligadas. Mesmo que muitas pessoas pensem em cuidar primeiro dos problemas digestivos, os dois sistemas são conectados.
Um intestino saudável pode ter efeitos surpreendentes na prevenção de infecções, no equilíbrio hormonal e até mesmo no bem-estar geral.
Confira como uma dieta e hábitos saudáveis podem contribuir para a sua saúde intestinal e íntima, proporcionando benefícios para todo o seu corpo.
TPM e dor de barriga?
Qual a conexão entre a saúde intestinal e a saúde íntima?
Nosso intestino e órgãos íntimos compartilham uma ligação direta através do sistema imunológico e da microbiota, um conjunto de micro-organismos que vivem em nosso corpo.
A microbiota, tanto intestinal quanto vaginal, desempenha um papel crucial na saúde feminina. Seu equilíbrio é essencial para prevenir uma série de distúrbios ginecológicos, como vaginose bacteriana, câncer de endométrio, síndrome dos ovários policísticos e complicações durante a gravidez.
Vida saudável e uma dieta balanceada podem ajudar
Manter uma rotina de exercícios adequadas e uma alimentação regular ajudam a manter nossa microbiota saudável e livre de problemas. Fibras, probióticos e prebióticos são essenciais para manter o equilíbrio intestinal e um sistema imunológico mais saudável.
Vale evitar aqueles alimentos inflamatórios, como açúcares refinados, gordura trans e aditivos químicos, capazes de alterar a nossa flora e causar inflamação no corpo todo.
Não se esqueça da água!
Hidratação é fundamental para o bom funcionamento do corpo. Beber bastante água ajuda a evitar problemas como a constipação e melhora a lubrificação vaginal.
Equilíbrio hormonal é tudo (e mais um pouco)
Estrogênio, progesterona e outros hormônios sexuais estão diretamente ligados à saúde vaginal e à reposta imunológica do corpo. Manter a saúde em dia, alimentando-se bem e ingerindo nutrientes necessários pode ajudar na regulação desses hormônios e prevenir condições como a candidíase, secura vaginal e infecções urinárias.
